【読書感想文】「自分を休ませる練習」矢作直樹著。
19.08.16
久しぶりに、ご紹介できる書籍を読みました。
ここんところは、仕事関連の本ばかりで。。
怪しすぎる本とかちょっと言えない・・笑
何気ないことばかりなのですが、頑張りすぎるあなたへ。
是非ご紹介したいと思いました(*^^*)
オプティハウスの武田です。おはようございます♪
自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス 1,080円Amazonまず、著者の矢作先生ですが、東京大学名誉教授で東大病院のドクターです。
そして、怪しい体験をされている先生←やっぱりかw
こんな博識多才な先生が、怪しい体験をされたらどんな感じになるんだろうって、めっちゃ興味あります。
ですが、その類の本ではなく、今回はタイトルの本を選びました。
元来、私はがんばることが好き。
もう走ってないと落ち着かないっていうか、まあーじっとしてませんね。
色々閃くので、思い立ったが吉日ですぐに行動に移る。
↓
やることが増える。
↓
忙しい。
↓
いつも時間がない。
心も体も充実感と共に疲れもある。
（そろそろ年齢とか考えろよ。と一人ツッコミしちゃいます。うふ）
それが私の生き方かなーと、受け入れてしまってる部分があるので、納得もしているし充実感は満載に味わっています。
いつ死んでも後悔はない。多分。
ですが。
ちょっと持ちすぎて走り過ぎて、せっかく好きなことをたくさんしているのに、ちゃんと味わってないなぁ・・って感じることがあるんですね。
それから、私は自分の体に対してとても鈍い。
それは、過去に痛みの強い病を持ったからで、いつもどこかしら痛みがあるのが普通だから、そこに意識を持っていかない。
だから体からの小さなサインを見落としがちです。
ある意味、シャッターを降ろしてしまったと言えるかもしれない。
最近、よく目につくのが「マインドフルネス」というキーワード。
めっちゃ気になってました。
なので、このタイトルを選んだわけです。
「マインドフルネス」って、「いまここ」に集中する。という意味ですが、それって日常生活の中で全然できていません。
いつも「ながら」をしてしまう。
ごはん食べながらテレビを見る。
パソコン打ちながらおやつを食べる。
料理しながらYouTube見る。とか。
時間を有効に使おうとすると、そういうことになって、結局、どちらも中途半端になりがち。
この本には、特別なことが書かれているというよりも、もっと当たり前に自分を大切にして、ひとつひとつを味わって、大切に生きましょう。ということが書かれています。
読み終わった時に、とても心が緩んだのです。
そして、丁寧に生きたいな。と。
あ、本を読む時って、両手で本を開いて立てて読むと、著者のエネルギーまで受け取れるそうですよ♪
こんな感じでね。
私の場合は、家でのんびり過ごすことが休むことにはならなくて、ずっと家で仕事をし、生活をしているので、自然の多い場所やパワースポットにお出かけすることがリフレッシュできる方法。
この本を読んで、折りたたみの自転車を買おうかなぁと思ったり、もっとシンプルに丁寧に生きたいと思いました。
一気に読めてしまいましたが、もう一度ゆっくり読んで、３つくらいの習慣を取り入れようと思います(*´˘`*)♡
*～*～*～*～*
最後までお読み頂きありがとうございます。
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