カラダを意識する。
17.05.05
ゴールデンウィーク真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか？
昨日はお仕事が少し早く終わったので、ちょいと街へ繰り出してきました。
ブラウス２点、アクセ２点お買い上げ。
京都タワー１Fに入った「本くず氷」(オーナーさんとお知り合いで)やっと頂けました♪
ほうじ茶黒豆がおすすめです(*´˘`*)♡
オプティハウスの武田です。おはようございます♪
「こんなカラダで、良くこんなに仕事ができていますね」と呆れられたあたくし(;^_^A
その時から、整体の先生に勧められて始めた、おうちエクササイズ。
朝起きた時に布団の中での腰痛体操。
背筋のトレーニング・猫のポーズde胸椎のストレッチ。
化粧水のハンドパックの時に、スクワット・足上げ・眼輪筋のトレーニングをやることにしたので、案外スムーズに習慣化できました。
習慣化するコツは、何かとセットにしてしまうこと。
そして、続けて１年足らずではありますが・・・
朝は、洗顔がひと苦労ないくらい腰が痛かったのですが、もうすっかり改善しました＾＾
なんとなく、筋力もついたのか、疲れにくくなっているような気がします。
こうして、結果が出るとモチベーションが上がり、続けていく意欲も湧いてくるってことですよね。
当サロンには、長年の体の使い方の癖からの歪みや左右差などの改善を目的に来てくださる方も多いです。
私も精一杯施術をさせていただいて、その場では改善します。
でも、これまで通りを続けられたら、当然、また歪みは戻ってくるわけでして。
なので、その癖をできるだけ改善するようにお願いしています。
長年、うつぶせ寝をされて来た方も。
頬づえをつく癖があった方も。
片噛みをされていた方も。
食いしばりの癖がある方も。
それらも単なる「癖」
最初はしんどいかもしれませんが、根気よく気をつけていれば直ります。
そうすると、お顔の歪みは更に加速度的に矯正されていきます＾＾
ここまでくれば、もう一生もんですよね♪
元気でキレイに歳を重ねていくのは、日々の小さな努力の積重ね。
出来るだけ良くない癖をつけずに過ごすこと。
筋力体力をキープしていくこと。
食べることや、お肌やココロのケアなど。
これらを意識して過ごすのと過ごさないのとでは、５年後１０年後のお顔も体も違うと思うのです。
と、最近また食べ過ぎな自分への戒めにw
引き続き、楽しいゴールデンウィークをお過ごし下さい♪
最後におまけ画像を＾＾
遂につかまり立ちもするように！成長が早いです＾＾
*～*～*～*～*～*
最後までお読み頂きありがとうございます。
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