岩盤浴と温冷浴でデトックス。
15.03.11
お仕事の合間を縫って、城南宮のしだれ梅を撮って来ました。
極寒でひた～
去年、見逃したので、どうしても行きたかったのです♪
やったぜ♪リベンジd(*＾ｖ＾*)b
たるみ解消！小顔サロン*オプティハウスの武田です。こんぬつわ♪
今日は、珍しく２記事目です。
昨日やーっと、岩盤浴に行って来れました。
サロンでも、冷えのある方には、よくお勧めしている
岩盤浴と温冷浴について書いてみます。
◆まずは岩盤浴から。
「床に敷き詰めた天然石を、温水もしくは電熱により加熱し、
発生する遠赤外線を利用した温熱施設である。（wikipediaより）」岩盤浴は、体の芯を温めてくれるのでお勧めです。
この時に出てくる汗は、天然の皮脂なので、
本当は洗い流す必要がないんですよ。べたべたしません。
以前、断食合宿で初体験した時には「入った後のシャワーは必要ない」と言われ、
ちょっと心配でしたが、ホント全身がしっとりサラサラでした♪あちこち行ってみましたが、室温や石の温度が高すぎたり、料金が高かったり、
時間が短かったりで、中々満足できる施設が見つかりませんでした。
私が利用しているのは、スーパー銭湯に併設している施設ですが、
低料金だし、フリータイムで、しかも室温も石の温度も低めなので
１時間くらいは平気で横になっていられます。
チャンスがあれば、是非、試してみて下さい。
あ。無理はしないでくださいね。
普段、汗をかかない人は、初回から汗は出ないかもしれないので。◆次に温冷浴です。
私が知ったのは、甲田光男さんという半日断食や小食療法を教えていた
ドクターの本です（既に亡くなっておられます）
やり方は、水風呂と温かい風呂を交互に９回入ります。
水スタートで水で終わる。
１回１分ずつです（60数える）
***ここから転載***
温冷浴のおもな効果
•血流が良くなることで、美肌、冷え性改善、疲労回復などに効果
•免疫力が高まり、風邪や各種疾病の改善が期待できる
•自律神経のバランス回復に効果があり、アトピー、ぜんそく、高血圧などを改善注意点：体調が良い時に行いましょう。ただし、血圧が高い人、
内臓の持病がある人、心臓や肝臓に持病がある人、熱がある人、
薬を飲んでいる人などは温冷浴はしないこと。***転載ここまで***
水風呂は、さすがにこの季節は、肩まで浸かれなかったので、
みぞおち辺りで止めておきました
でも、気持ち良かった～体がシャキッとする感じです。
普段お家で、この温冷浴は難しいと思いますので、
お風呂から上がる時に、足首に冷水シャワーを掛けるだけでも違いますよ。体調の良い時に、やってみて下さいね。
というわけで。
キレイであるためには、「健康である」ことが欠かせません。
体を温めて、健康な小顔美人を目指しましょう♪
参考になれば幸いです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
いつも、ぽちっとありがとうございます♪
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