やりたいことを全部やる！そのためのカラダ作り～私の場合。
16.08.25
お世話になっている整体の先生は、もちろん身体を整えてくれるのですが、それと同じくらいに、自分でもしっかりカラダを作る指導をして下さいます。
もはやパーソナルトレーナーみたいな感じ＾＾
オプティハウスの武田です。おはようございます♪
50歳を超えてくると・・とは言いたくないけど、毎日が楽しすぎて、仕事も遊びも思い存分楽しみたい。
やりたいことは全部やる！って決めてますから。
(サロンを始めてからオフの日に、一日中家にいた日が一日もありません。どんだけ～ｗｗｗ)
そのためには、健康体・しなやかで疲れない筋肉と体力が必要です。
食事や睡眠は、まだ自分で考えてコントロール出来ることなのですが、関節に負担がかけられないカラダなので、ジムに通うことは出来ないし、ウォーキングもやりすぎると痛みが出てしまう。
なので、先生のアドバイスはとても貴重なのです。
今、私が取り組んでいる筋トレは
●スクワット 化粧水のハンドパックの時に朝晩10回～15回程度。
●背筋を鍛える体操は朝晩5回ずつ（ちょっと最近サボっている汗）
●かかと上げ。片足3回ずつ（左片足は厳しい・・）
●腹筋は、呼吸法を使ってインナーマッスルを鍛えるというもの（これがムズイ；）
●チューブトレーニングと、そして今回、握力を鍛えるトレーニングが追加(･∀･；)グッズをプレゼントして頂きました(ㆁωㆁ*)
柔らかいゴムでできています。10回ワンセットでお仕事の合間に数回。書き上げてみると、一つ一つの負担は少ないけれど結構いろいろやってますな(●´З`●)ゝ
少しずつでも、毎日続けることが大事。と教わっています。
んー。何事もそうでしょうかね。
小さなことの積み重ねで、人生って出来ていきますもんね。。
人生一番楽しく充実するであろう、魅惑のアラフィフ～アラカンを目指して♪ナイスバディを目指して(ㆁωㆁ*)（←）がんばるじょ～(￣^￣)ゞ
今日はお仕事の後は、ソティルのお勉強会に行ってきまーす♪
まだまだ暑いですが、ステキな一日をお過ごしくださいませ～
*～*～*～*～*～*
最後までお読み頂きありがとうございました。
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