武田の食スタイル遍歴～完結編。
15.12.23
持病の改善を目的に始めた、私の食スタイル遍歴を綴ってきました。
▼最初にやってみた食スタイルは？
武田の食スタイル遍歴～その１。▼プチ断食合宿に参加して。
武田の食スタイル遍歴～その２。オプティハウスの武田です。おはようございます♪
いつまでもキレイでいるためには、健康であるということが、まずは大前提。
この私が言う健康は、持病があるとか、体質は関係ないです。
自分を大切に想えるマインドがあり、病や障害があっても（私も身体障害者です）元気にイキイキと生きていられる。という状態。
そのためには、繰り返しますが「自分を大切に扱えるマインドがある」ということと、「食べること」「運動すること」などが必要だと思っていて、時々、マインドのことも書かせて貰っています。
最近、ダイエットに頑張っておられる方やご相談があるので、参考になればと、ちょっとまとめ記事を書いてみようと思いつきました。
*-*-*
そうした、玄米菜食・小食生活がベースになり、その後、マクロビオテック・ベジタリアン・ビーガン・ローフード・ナチュラルハイジーン、そして、糖質制限まで、本当にいろんな食スタイルを経験していくことになります。
手作りRAWスイーツ
ローフードをしていた時は、スイーツも自分で作ります。
発芽させた玄米とカシューナッツ、オーガニックカカオパウダー、アガペで作ったRAWチョコ。
オーガニックフレークと豆腐とカシューナッツのバニラクリーム。デーツ（ナツメヤシ）も見えますね。ここ数年は、よりインターネットからの情報量が増え、様々な食のスタイルにも、それぞれプラスとマイナスがあるということが分かりました。
例えば「お肉」
玄米菜食をしている時は、もう悪魔のような存在でして(笑)絶対に食べなかったです。
人の身体には悪いものだと思い込んだので。
なので、糖質制限。つまり、野菜と牛肉を主に食べ、糖質（甘いもの、炭水化物など）を一切摂らない食スタイルを知ったときのショック！(笑)
でも、好奇心旺盛なあたくしですので、その理論を学び、消化するまでに数年かかるも、今年の春にとうとうやりました。
牛肉三昧な日々。
感じたことは「元気が出る」感じ。パワーが出るとか覇気があるとか、そんなことを感じました。
確かに、お元気な高齢者は牛肉をよく召し上がっているような気がします＾＾
動物性たんぱく質は必要なんだと。
菜食の時は、穏やかなんですね。
でも、欲がない。
んーパワー不足というか、貪欲にガツガツ行く感じがない気がしました。
スタミナはあるんですよ。意外に。カラダはいつもスッキリ軽いし。
そんな違いを感じました。
結局、甘いものが我慢できず(･∀･；)糖質制限食は、断念しましたが(笑)
でも、糖質は控えなければという意識が出来、小麦粉とごはんの摂取量は減りました。
野菜・酵素やミネラルが多く含まれる生ものや発酵食品、赤味のお肉は少量ですが積極的に摂っています。
カロリーは、一切気にしません。
添加物が多く含まれるもの、精製された砂糖・食塩、スナック菓子、ジュースなどは、極力控えるように。
お野菜やお米、調味料も出来るだけ農薬・添加物の少ない自然栽培のものを、個配などを利用して購入しています。
そして、沢山食べないこと。
今の私のルールは、その程度です。
いちご入りコンブチャ（紅茶きのこ）そこを経て・・・今、思っていることは。
食べ方や食品そのものには、必ず一長一短があるということ。
自分が健康でいるためには、どんな食べ方をするのが一番いいのか？を、色々やってみて、自分の身体の反応をみて見極めていくこと。
そして、それは単にダイエットになるだけでなく、健康でいられることとイコールになると思います。
当サロンのお客さまで、とうとう10kgの減量に成功された方があるのですが、お話を伺っていると、コレステロール値が正常値になり、お薬がストップになったそうです。
お痩せになったことにより、関節への負担も減ったでしょうし、運動を併行されているので、筋肉量も増えたはず。
これぞ正しいダイエットだと思いました。
でも。
ストレスが溜まってリバウンドを繰り返すのは、良くはないと思いますし、食べることは、生きる上での楽しみでもありますしね。
ダイエットのコツが掴め、成功体験が出来れば、愉しむ時には愉しんで、その前後に調整出来るようになるとも思います。
それは「ダイエットすれば、簡単に体重は落とせる」という、都合の良い思い込みが出来るから(^^)v大事なんです。この思い込み。
あぁ・・書く事が止まりません(笑)
関係ないけど、料理の写真を探していたら出てきました。初めてプロカメラマンに撮って貰った写真。
何年前かしら(笑)何かお聴きになりたいことがあれば、施術中にお話ししますので尋ねて下さいね。
参考になることがあるかもしれません。
是非、ご自分の身体に合った、健康的な食スタイルを見つけてください。
って、あぁ止まりません(笑;)
ゆえに、ここまで書いた割には、まとまりがないのですが、強制終了と致します(￣▽￣)ゞ
最後までお読み頂いてありがとうございました<(_ _*)>
次は、現在取り組んでいる、自然派シンプルスキンケアについて書きたいと思います。
今日は雨の祝日になりそうですね。
しっとりお過ごしくださいませ＾＾
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