血流アップ～「温める」
15.10.14
昨日は、やっとコスモスを撮りに行けました。
私が育った、嵯峨・広沢です。
歴史的保存地域なので、開発されることなく、ずーっと、この景色。
しばらくここに佇んでいるだけで、ほっこり♪
私の癒しの場所、パワースポットなのです＾＾
オプティハウスの武田です。おはようございます♪
さて、朝夕はグッと冷え込むようになってきましたね。
まだ、扇風機も片付けてないのに・・。衣替えも、実はまだです(￣∀￣；)
これからの季節に気を付けたいのは「冷え」です。
女性の身体は男性に比べて筋肉量が少なく脂肪が多いので冷えやすい。
身体が冷えると血流が悪くなり首・肩コリを起こしやすく、くすみやたるみの原因にも繋がります。
毎日の生活の中で出来ることを意識して取り入れていくといいですね。
一番おススメしたいのはゆったり湯船に浸かること。
ぬるめのお湯での全身浴が、もっとも身体を効率よく温めるそうです。
アロマオイルやキャンドルなどを置くとリラックス効果も倍増ですね。
もしスーパー銭湯などに行かれるなら、サウナよりも岩盤浴を。
サウナは体の表面しか温まらないのに対し、岩盤浴は遠赤外線効果で身体の芯を温めます。
途中で水分補給をしながら１時間くらい入っていられたらいいですね。
（中には室内が高温になってるところもありますから要注意です）
もうひとつ。
スーパー銭湯でしか出来ないことですが、お湯と水風呂を交互に入る「温冷浴」という方法。
西式甲田療法によるものですが、皮膚機能を鍛錬し自律神経を整えます。
（ちょっとキツイので無理はしないでください）1分ずつ全部で９回入ります。
水で始まり水で終わる。
そのままお風呂を上がれば毛細血管が拡張し、熱を逃さないので冬場でも湯冷めしません。
身体を温めて血流を良くすれば、免疫アップで健康でいられ、更に美肌効果もあり、美人度がアップします。
これから寒い季節になりますので、冷え対策で血流を上げ、冬場でもプリプリ美肌で過ごせたらいいですね♪
さて、本日は満員御礼。５名のお客さまをお迎えします＾＾
皆さまも、ステキな一日をお過ごしくださいませ(*^-^*)/
*～*～*～*～*
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