自己受容・自己肯定感を育てる。
15.09.15
オプティハウスの武田です。おはようございます♪
あなたは、ご自分のことが好きですか？
こんな風に質問をされて「はい♪大好きです！」そう答えらえる方は、もう何も心配ありませんね。
少々しんどいことがあろうと、自分をココロから信じて、自分が最高の自分の味方になり、悠々と乗り越えられていかれることでしょう。
しかし。
どうせ私なんか無理。
出来るわけがない。
何かあったら自分を責めるクセがある。
自信がない。
いつも弱気。
やりたいことがあるのに行動に移せない。
言いたいことが言えない・・・
こんなあなたなら、まずは、自分を受け入れること。どんな自分にもOKを出す。
そんな練習から始めるといいかもしれません。
実は、上に書いたことは、ほんの数年前の私のことです。
自信なんてカケラもない。
何かあったら自分を責め（実は同時に相手も責め、要求しています）
ずーーーーーっと自分で自分の首を絞めて、たくさんのストレスを生み出していました。
そして、病まで持ちました。
あぁーおそろしい(笑)
でも、そんな時があったからこそ、今、同じようなところに立っておられる方の気持ちが痛いくらいに分かるし、「でも大丈夫だよ！！絶対に変われるよ！！」と、大きな声で言うことが出来ます。
それを想うと、そんな時代でさえ、病でさえも、ギフトだったんだということが分かるのです。
今は、ちょっと甘やかしすぎちゃう？と、思えるほど(笑)優しい言葉を自分にかけることが出来るようになったし、誰が褒めてくれなくても、いつも労いの言葉を、惜しみなく掛けることが出来るようになりました。
それもこれも、毎日のコツコツとした練習あるのみです。
先日も、そんなお話をさせて頂いたら、早速実践されて、ご自身に「今までごめんね」って、そんな言葉をかけただけで、涙が出て来たとおっしゃっていました。
どんな想いで、今そこにいるのかは、自分にしか分かりません。
それは他人には理解出来ないのです。
だから、誰かに分かって貰おうとするより、自分に優しい言葉をかけて
「めっちゃがんばってるよね」って
「よく耐えてるよね」って、声をかけてあげて欲しいのです。
それをしていくことで、自己受容や自己肯定感は、少しずつ育っていきます。
そして、そこが育ってくると、他人に承認して貰いたいという欲求は少なくなるし、自分でエネルギーを充電しつつ、ガンガン前に進んでいくことが出来るのだと思うのです。
自分に対する厳しさとは、それがあってこそ成り立つもの。
バランスは大事ですけどね。
自分を大切に扱えるようになると、不思議に周りからも大切に扱われるようになるものです。
まずは、自分を大切に扱いましょう。
あなたにとって「自分を大切に扱う」と感じられることは何ですか？
良かったら考えてみて下さいね。
夢を叶えるのも、目標を達成するのも、私がそこが始まりだと思っています。
昨日、一昨日と、そんなお話をすることが多かったので、記事にしてみました♪
今日もいいお天気ですね。ステキにお過ごしください＾＾
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