メンタルケアは何が良い？
15.07.11
本日は、お江戸で学びでございます。
また、日帰り弾丸ツアーですが(・∀・)
というわけで、今日は早い時間の更新になりました。
オプティハウスの武田です。おはようございます♪
昨日、少し記事で触れたことですが、もう少し深めてみようと思いました。
体力的な疲れは、食事は少し控え目で（内臓を休ませるという意味で）お風呂にゆっくり浸かり、とにかくよく眠ることが一番。
でも、精神的なお疲れはどう対処しましょうか。
何か自分にピッタリ合った方法を持っておくといいかなと思います。
●緊張状態が続いてる、リラックスできない時。
昨日、お客さまに教えて頂いたのは「アロマ」です。
以前にテレビで見たことがありましたが、「臭覚」というのは、脳にダイレクトに届きます。
認知症の改善にアロマの香りが使われていて、効果ありのデータが出ていました。
リラックスといえば「ラヴェンダー」ですが、これは何にでも効果があるそうです。
後は、ショップなどで自分が好きだなと思える香りがいいのかもしれませんね。
眠る前に、お湯にオイルを数滴落として香りを楽しむだけでもいいと思います。
サロンでも、最近、アロマポットを置くようになりました。
オイルは、無印良品のモノを使っていますが、私のお気に入りの香りです。
キャンドルもお勧めです。
炎は、1/ｆゆらぎを刻んでいると言われていて、これは人の心拍数と同じなので癒し効果が高いのだそう。
癒し効果の高いヒーリング音楽と併せると、かなりリラックスできますよ♪ちなみにYouTubeに沢山あります。
●強い怒りや我慢があるとき。
感情を外に出してあげることが大切です。
よくお勧めするのは、新聞紙などに太いマジックで悪口罵詈・罵詈雑言を尽くして書き倒し、そして、派手に破ります。
かなりサッパリ(笑)
無理に抑え込んでしまうと、ある切っ掛けで大爆発してしまいますので・・日々、解消してあげるられたらいいですね。
悲しい時は、悲しい曲を聴いて思い切り浸ってみるのも良し。
言いたいことがある人に、出さない手紙を書いてみるのも良し。
取りあえず、バカ笑いできるDVDを見て爆笑するも良し。
ストレスを感じたら、今日をがんばった自分を大切に扱い、ちゃんとケアしてあげてくださいね(*＾-＾*)
オプティハウスのエンドリングフェイシャルは、骨格を整えながら、副交感神経を優位にし、カラダをリラックスモードにします。
メンタルケアにも、エンドリングフェイシャルは効果的なんですよ♪
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