冷え防止にはお風呂が一番！老化防止にも♪
22.12.26
「お母さんが「顔、痩せたね！」って
言ってくれました！」と、
帰省されたお客さまから嬉しいご一報♪そして、昨日は
里帰りのたびにお越しいただくKさま。独身の時から
いらして下さっていて
いつもお子様と一緒に来てくださるのですが
もう幼稚園だと。そりゃあ歳も取るわけですねw
そんなこんなで
私の2022クリぼっちは終了です(*´˘`*)ﾉオプティハウスの武田です。おはようございます♪
ここ数日の間に
一気に冷え込みが強くなりました。もう、さっぶいさっぶい；
海沿いの地方では
大雪で大変そうです。京都はありがたい。
さて、これからの季節に
気を付けたいのは「冷え」です。女性の身体は男性に比べて
筋肉量が少なく脂肪が多いので冷えやすい。身体が冷えると血流が悪くなり
首・肩コリを起こしやすく、
くすみやたるみの原因にも繋がります。毎日の生活の中で出来ることを
意識して取り入れていくといいですね。一番おススメしたいのは
ゆったり湯船に浸かること。
ぬるめのお湯での全身浴が、
もっとも身体を効率よく温めます。おすすめの入浴剤は
「エプソムソルト」
塩化マグネシウムでもOK！マグネシウムは経皮からも
入りやすいので、
マグネシウム不足の方には超お勧めです。睡眠の質を上げ
メンタルも安定します。そして、上の写真みたいに
照明を消して、キャンドルの灯りだけで
入浴するのって
めちゃくちゃリラックスできます。
もしスーパー銭湯などに行かれるなら、
サウナよりも岩盤浴を。サウナは体の表面しか
温まらないのに対し、
岩盤浴は遠赤外線効果で
身体の芯を温めます。途中で水分補給をしながら
１時間くらい入っていられたらいいですね。（中には室内が高温になってる
ところもありますから要注意です）もうひとつ。
スーパー銭湯でしか出来ないことですが、
お湯と水風呂を交互に入る
「温冷浴」という方法。西式甲田療法によるものですが、
皮膚機能を鍛錬し自律神経を整えます。
（ちょっとキツイので
無理はしないでください）1分ずつ全部で９回入ります。
水で始まり水で終わる。
そのままお風呂を上がれば
毛細血管が拡張し、
熱を逃さないので冬場でも湯冷めしません。
身体を温めて血流を良くすれば、
免疫アップで健康でいられ、
更に美肌効果もあり、
美人度がアップします。これから寒い季節になりますので、
冷え対策で血流を上げ、
冬場でもプリプリ美肌で過ごせたらいいですね♪ご予約はLINEからどうぞ♪
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