いつまでも綺麗でいるために〜健康は「美」なり。
22.03.02
３月は、金運アップの月だそうです。
明日の魚座新月でも
収入アップの願い事を書くと良いみたい♪お金のホテルであるお財布は、
レシートや不要なカードで
膨れ上がっていませんか？
お札の向きは揃っていますか？お金はエネルギーなので
良い循環に乗せていければいいですね^^オプティハウスの武田です。おはようございます♪
今日はちょっと趣向を変えまして。
私は「健康こそ美の基本」と思っています。
どんなに綺麗にメイクして
着飾っても、健康でなければ
本当の美しさは発揮できないと思っていてなので、食事や睡眠、運動は
大切に考えます。持病があることもあり
ありとあらゆる食事療法を試しました。これだけの飽食の時代ですから
食べ方は本当に大切。それぞれカラダは違うので
色々試しながら
自分に合った食事量、食事方法を
見つけていければ良いですよね。
そして、運動です。
ようやくこの１年余り
１日３０分ほどのお散歩が定着しました。ウォーキングではなくて
あくまでお散歩。それでも、１年も続けていると
歩けるようになったなぁと実感できます^^
そして、もう一つ。
ひどい腰痛を患った時から始めた
腰痛体操。これも続いていて
腰痛は発生していません。
これがまた、女性にとってはとても大切な
骨盤底筋を鍛える
トレーニングにもなっていると知りました。朝、起きたらベッドの上で
肛門や膣をキュッと閉める感じで
そのまま、たった１０回。経産婦の場合、
特に骨盤底筋が衰えると
頻尿・尿もれや排便がしにくくなったりと
ちょっと厄介です。自分が介護される場面なんか
想像したくないですもんね。アラカン世代に入ってきて
老後なんて言葉も意識に入ってきます。日常の、ほんのちょっとした
意識や習慣が
カラダを作り、未来を作ります。まだまだ元気で遊べるように
生涯現役でお仕事ができるように。
日々を過ごしていきたいと思います。ご予約はLINEからどうぞ♪
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