いつまでも若々しくキレイでいるために〜”女性の身体をもっと知る 尿漏れ対策していますか？”
17.08.06
私は、37歳の時に関節リウマチを発症していて、そこから３年間は猛烈な痛みを味わっていたのですね。
なので、自己防衛なのか、自分のカラダにはとても鈍感なのです。
痛みに慣れてしまった。とも言えるのかもしれませんが、少々のことならスルーしてしまうのです。
でも、５０歳を超えて（まぁ・・基本的に動きすぎなのですが；）体力の低下や疲れの抜けない感じとか、やっぱり違うな・・と感じ始め・・いつも同じところを傷めたりとか。
そんなわけで、姿勢やらカラダの使い方をチェックして貰いたいと思って、最近「ロルフィング」というボディワークを受けに行っています。
１０回がワンセットになっていて、３回目が終わりました。
ゆるく続けているおうちでの筋トレも、ちゃんと効果が出ているようでした。
少しずつでも毎日続けるって、やっぱり大事です。
カラダの感覚も「これまで変な力が入っていたんだな・・緩むってこんな感じか・・」って少し気づけているような気がします。
そして、不思議なことに、施術効果もアップしている模様。
本来のカラダの力を取り戻すって、この歳からでも可能なんですね。
ロルフィングの先生、あやかさんからは「もっとカラダも楽になるし若返ると思う♪」と言ってくれています。
(≧▽≦)ステキやーん♡
キレイに歳を重ねていくためには、健康であることが一番だと思っているのですが、そのために、アラフィフ世代以降は、それまで以上にいろんなことに気をつけていかないといけないですね。
食べるもの。
食べ方。
休息と睡眠。
運動と筋肉。
体重の管理。
お肌やたるみのメンテナンス。
そして。
カラダの内側の女性特有のホルモンのことや、子宮周りの臓器や筋肉のこと。
こちらも外せませんよね。
どこに行ってもトイレを探す母を見ていて「骨盤底筋は鍛えにゃいかん！」と思います。
そういう取り組みは、早ければ早いほどいいと思うけど、実感できないと知ろうという気持ちにもならないのも事実。
でも、未来の自分のために、ちょこっと時間を取ってお勉強しませんか？
こちらの記事もぜひご覧ください。
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