【読書感想文】週1断食で万病が治る～三浦直樹著
16.03.22
今日は、オフ。
ちょこっと朝寝しまして、ゆっくりな更新になりました。
オプティハウスの武田です。おはようございます♪
昨日の、春分明け。
夢に繋がる行動が何か出来たでしょうか？
昨日も、お客さまと色々お話をしながら、興味を示された方にはお勧めしてみたり。
「何をしていいか、わからーん！」の方とは、話しながら続けられそうなコトを見つけ、続けられそうなシステムを作りました。
！！コーチングだ(笑)
私はといいますと♪
大阪で総合医療をされている、三浦直樹先生のこの本を参考に、週１断食をスタートさせました。
ヒトのカラダは食べるモノで出来ています。
なぜ食べ過ぎがいけないのか。メンタルにも非常に大きく影響すると書かれてあって、読み物としても、とても面白かったです。
「食べる」意識を変えるにも、役立つと思いました。
週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) 1,404円Amazon基本、1日2食生活なので「食べない」ことは、そんなに苦にはならなかったのですが、やっぱり最近の糖分過多のせいか、夜には少しダルさが出ました。
1食Dayをやってみようと思ったのも、最近、甘いものを食べすぎているのが気になったから。
お砂糖って、中毒性があるのですよ。
私は甘いものが大好きなので、ストップをかけるのが難しい。
なので、たまにはこうして、リセットしなくちゃなのです。
砂糖の摂り過ぎは、お肌にも体にも・・美容にも健康にも、良くはないですからね。
甘いもの ＜ キレイでいたい。ですから(笑)
これまでの1食Dayは、スムージーを片手にでしたが、今回は、お茶とノニジュース。
どうしても、お腹が空いたら、スムージーを飲もうと思っていましたが、大丈夫でした。
夜は、食前にバナナと、具だくさんのお味噌汁。そして、とろろを掛けたごはん。
1食にした日は、あまり沢山食べると、休んでいた内臓がビックリしますのでね、少な目がいいのです。
お蔭で、今朝はお腹がぺったんこですv(｡･ω･｡)♪
これから、毎週月曜日は１食Dayを、取りあえず４回続けてみます。
すると、2泊3日でやった完全断食と同じ効果が得られるのだそう。
ちょいと自分のカラダで実験です。
「甘いものが受け付けなくなった」なんて、素敵なことが、どうか起こりますように(人´∀｀*)(笑)
お家では、黄色とピンクのスイトピーを♪
後は、春に一人旅を計画したので、ホテルの予約を完了(^^)v
東京セミナーが多いのですが、今回は、中国地方でのセミナーなので、思い切って行きたかった場所に、カメラ持って行ってきます♪
珍しく、ちょっと風邪っぽかったり、アレルギー症状？！なんて体調も、春分前の、デトックスだったのかもしれません。
これからメンテナンスに行って、更に整えて来ます＾＾
もう、宇宙新年は明けましたからね。心新たにダッシュでございます(*v.v)｡。
みなさまも、素敵な一日を♪
*～*～*～*～*
最後までお読み頂きありがとうございました。
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